Куріння трави дуже часто і занадто довго може призвести до розвитку толерантності, що вимагатиме від вас вживання більшої кількості трави для досягнення того ж рівня кайфу. Наука тепер трохи розуміє толерантність до каннабісу, даючи нам уявлення про те, як її перемогти. Дотримуйтесь інструкцій, щоб дізнатися все про толерантність до канабісу і про те, що ви можете зробити, щоб зменшити або скинути її.

Для деяких толерантність до каннабісу є роздратуванням, а для інших це не є проблемою. Незалежно від того, як ви до цього ставитеся, толерантність до каннабісу – це те, з чим тією чи іншою мірою доводиться стикатися кожному регулярному курцеві канабісу. Хороша новина, що ви можете перемогти це! Давайте розберемося, що таке толерантність до бур’янів і як її знизити та скинути.

ФОРМУВАННЯ ТОЛЕРАНТНОСТІ ДО КАНАБІСУ: ЩО ЦЕ ЗНАЧИТЬ?

Ви коли-небудь помічали, що з часом вам доведеться курити більше марихуани, щоб отримати такий самий кайф, як раніше? Це тому, що мозок виробляє толерантність до канабісу чи, точніше, до ТГК . В результаті нам доводиться робити наші суглоби трохи більше чи наносити додатковий мазок, щоб компенсувати це. На відміну від інших наркотиків, ТГК має досягти дуже високого рівня в організмі, щоб стати токсичним. Випадки передозування канабісом не відомі. Але це не означає, що це не є небезпечним.

Коли ви розвиваєте більш високу толерантність, на карту поставлено щось більше, ніж просто необхідність курити більше трави і витрачати більше грошей, щоб отримати насолоду. Підвищена толерантність та тривале вживання збільшують ймовірність розвитку розладу, пов’язаного з вживанням каннабісу, або «CUD» (Connor, 2021), а регулярне вживання також збільшує ризики розвитку або загострення психічних та фізичних захворювань, таких як психоз або захворювання легень (NIDA, 2020) . ).

Однак гарантовано те, що зі збільшенням вашої толерантності вам потрібно буде споживати більше ТГК, щоб отримати бажаний ефект.

Донедавна ніхто точно не знав, що викликає формування толерантності до марихуани. Ми знаємо, що таке трапляється, і існувало кілька дуже обґрунтованих припущень, але точна механіка цього вислизнула від нас. Діпак Сіріл Д’Суза, експерт з канабісу з Єльської школи медицини, розкрив причину. Виконуючи ПЕТ-сканування мозку учасників чоловічої статі (віком 18–35 років), Д’Суза зміг спостерігати, як рецептори CB1 (основні рецептори, з якими взаємодіє ТГК) у мозку змінюються з часом (Д’Суза та ін., 2016 ).

Було виявлено, що у щоденних курців доступність рецепторів CB1 у мозку знижується, що ускладнює взаємодію каннабіноїдів з ними. Також було виявлено, що через два дні помірності рецептори CB1 знову стали доступні, а через чотири тижні вони повернулися до майже нормального рівня. Проте слід зазначити, що це дослідження проводилося лише на невеликій групі чоловіків, тому воно пропонує попереднє уявлення про те, що може відбуватися, а не переконливі докази.

ЯК ЗНИЗИТИ ТОЛЕРАНТНІСТЬ ДО КАНАБІСУ

Отже, ми довідалися, що толерантність до ТГК викликана тим, що рецептори CB1 стають менш доступними у мозку. Хоча період помірності тривалістю до чотирьох тижнів є чудовим способом знизити толерантність, це не єдиний спосіб знову посилити вплив трави. Давайте дізнаємося, що ще ви можете спробувати.

КУРЮ ТРОХИ РІЖЧИЙ

Є кроки, які ви можете зробити, щоб уповільнити формування толерантності, якщо ви не можете змусити себе повністю відмовитись від ТГК на кілька необхідних тижнів. Однак більшість цих кроків також припускають скорочення споживання, хоча б небагато. Наприклад, ви можете курити рідше протягом дня, курити, використовуючи менші за розміром рулони паперу, щоб зменшити їх кількість, або відмовитися від концентратів.

Основна увага приділяється частоті, а не підданню рецепторів вашого мозку постійному надходженню каннабіноїдів. Таким чином, хорошим варіантом може бути одна або дві затяжки з бонга або даб-установки замість того, щоб робити невеликі затяжки з косяка протягом дня. Хто знає, якщо ви зможете достатньо скоротити вживання марихуани, можливо, ви зможете знизити свою толерантність, фактично не відмовляючись від вживання канабісу.

СПРОБУЙТЕ БІГАТИ МІЖ СЕАНСАМИ КУРІННЯ.

Це не обов’язково має бути біг, але будь-яка форма вправ, чи то між сеансами куріння чи після нього, може допомогти відродити втрачений кайф. Дослідники виявили, що ТГК, що зберігається у жирових клітинах, вивільняється у кровотік під час фізичних вправ. Замість того, щоб величезні запаси ТГК підвищували вашу толерантність, швидке тренування на біговій доріжці може зробити ваш наступний одвірок набагато солодшим.

При цьому варто спробувати налагодити стосунки з фізичними вправами, які не засновані насамперед на спробах отримати максимальну віддачу від звички до каннабісу. Намагайтеся отримувати від вправ користь, яку вони приносять самі по собі!

РІЗНОМАНІТТЯ – ЦЕ ПРЯНІСТЬ ЖИТТЯ. КУРІТЬ ІНШИЙ СОРТ.

Працюючи за тим же принципом, що і куріння трохи рідше, зміна сортів також допоможе знизити толерантність. Знамените прислів’я: «Зміна так само хороша, як відпочинок» безумовно застосовується до каннабісу, оскільки не всі сорти містять однакову кількість ТГК. Якщо ви звикли до запаморочливої висоті штамів із вмістом 25% ТГК, чому б не спробувати щось із меншою ефективністю? Зміна обраної вами трави дасть організму можливість насолоджуватися поїздкою, а чи не завжди перевантажуватися нею. Потім, якщо ви повернетеся до чогось потужнішого, ейфорія від вашого старого сорту з 25% ТГК стане ще солодшою.

Крім того, не забувайте, що канабіс – це багатий плавильний котел терпенів, флавоноїдів та каннабіноїдів. ТГК – не єдине, що робить куріння марихуани таким захоплюючим. Не бійтеся експериментувати зі штамами, які виробляють екзотичний аромат або містять нові каннабіноїди, такі як THCV і CBG. Ви отримаєте таке задоволення, що навіть не відчуєте, що робите перерву або скорочуєте кількість куріння.

КБД МОЖЕ ПРОТИДІЯТИ ВПЛИВУ ТГК

Змінюючи вибір штамів, чому не спробувати терапевтичні властивості КБД? Цей несп’янюючий каннабіноїд може допомогти нейтралізувати деякі ефекти ТГК. Дослідження 2015 року показує, що каннабідіол (КБД) може допомогти модулювати рецептори CB1, з якими зазвичай зв’язується ТГК, зменшуючи деякі негативні ефекти (Laprairie et al., 2015). КБД може допомогти знизити вашу толерантність без необхідності кидати палити, тобто доти, доки у вас під рукою є кілька штамів КБД.

ХОЛОДНА ІНДІЙКА

Зрештою, якщо ви докладаєте зусиль, щоб скоротити споживання трави та знизити її толерантність, ви можете просто зробити перерву. Скорочення споживання з метою уповільнити виникнення толерантності може вимагати великих зусиль та незначної користі, тоді як повномасштабне порушення толерантності або Т-брейк може серйозно змінити ситуацію. Т-брейк – це період, протягом якого ви не вживаєте канабісу, щоб ваша толерантність знову знизилася.

Якщо ви повернетеся до куріння після перерви, ви виявите, що вплив каннабісу набагато більше схожий на той, який був раніше, коли ви вперше почали курити траву. Більше того, ви можете виявити, що вам частіше подобається бути тверезим. Перерва не тільки корисна для більш високого рівня кайфу надалі, але також може дати вам можливість побудувати більш здорові відносини з канабісом.

ПОРАДИ ПРО ТЕ, ЯК ЗРОБИТИ ПЕРЕРИВ У ТОЛЕРАНТНОСТІ ДО КАНАБІСУ

Якщо ви хочете зробити так званий Т-брейк, це може бути складно, особливо якщо вживання канабісу стало невід’ємною частиною вашого порядку дня. Тим не менш, це можна зробити, і нижче ми дамо вам кілька порад, як це зробити.

ЗАБЕРІТЬ СВОЇ ТРУБИ І ПАПЕРИ

Зберігайте трубки та чудову колекцію скляних виробів та курильного приладдя поза увагою, це допоможе обмежити спокусу. Не те щоб у вас не вистачало сил бачити їх щодня і не використовувати, але коли ви намагаєтеся зробити перерву, кожна дрібниця допомагає. Цікаво, що коли ви постійно курите, засоби для боротьби з травою стають центральною частиною вашого порядку дня. Їх ніколи не прибирають, тому що ви завжди ними користуєтеся. Ви будете здивовані тим, як, якщо ви хоч раз приберете інструменти з очей геть, це може змінити інтер’єр вашого будинку і по-справжньому струсити ваші повсякденні справи.

БУДЬТЕ ЗАНЯТІ

Якщо ви хочете триматися подалі від трави, потрібно бути зайнятим. Для небагатьох канабіс може викликати хвилю енергії, яка допомагає їм протягом дня. Для решти нас це часто може змусити нас відчувати себе занадто комфортно. Встаньте з дивана та займіть свої думки, і ваша трава пролетить непомітно. Як то кажуть, під наглядом горщик не закипає.

Мета вашої перерви – звільнити ваше тіло від ТГК, і поки ви це робите, ви також маєте звільнити від нього свій розум. Чи було щось, що ви хотіли зробити, але ніколи не могли зробити, тому що були під кайфом? Що ж, тепер маєш шанс. Зберігайте зайнятість протягом усієї перерви, і вам буде набагато легше. Можливо, вам сподобаються нові заняття, від яких вас утримувала звичка.

ЗНАЙДІТЬ АЛЬТЕРНАТИВНІ ЗАНЯТТЯ

Якщо ваші звички куріння марихуани мають регулярний характер, заміна куріння бонга іншим заняттям допоможе вам пережити цей період. Але будьте обережні! Не замінюйте походи до холодильника мазками. Під час перерви у вживанні каннабісу можна легко замінити одну речовину іншою, і це може бути небезпечно. Ви не хочете переходити на нездорову їжу як заміну марихуани, якої не вистачає у вашому щоденному раціоні.

ВІДУЧІТЬ СЕБЕ

Коли ви знаєте, що у вас наближається перерва, вам не потрібно різко кидати індичку, якщо ви цього не хочете. Зменшіть споживання вдвічі за кілька тижнів до перерви. Потім ще раз розріжте його навпіл. І ще раз, якщо хочете. Скорочення споживання до нульового споживання полегшить перехід. Відмовтеся від першої за день сигарети, а потім спробуйте закурити до вечері. Постарайтеся звести це до того, що ви палите тільки перед сном, як солодкий нічний ковпак.

ВПРАВА

Фізичні вправи допоможуть зберегти здоров’я та продовжити життя. Це також допоможе відволіктися від трави, поки організм викачує ТГК, що залишився в організмі. Було доведено, що інтенсивні кардіотренування виведуть надлишки ТГК із організму за рахунок підвищення швидкості метаболізму. Біг підтюпцем, піший туризм, їзда на велосипеді та фізичні види спорту – відмінний спосіб підтримувати форму та очищати організм. Ніколи не знаєш, може зрештою замінити звичайний кайф на кайф бігуна!

НАСОЛОДЖУЙТЕСЯ СВОІМИ ЗБЕРЕЖЕННЯМИ

Єдине, чого ви не можете заперечувати, це те, що, як би ви його не скорочували, канабіс коштує грошей. Для затятого курця немає нічого незвичайного в тому, щоб витрачати кілька сотень на місяць або більше. Для деяких трав – найдорожчий рахунок місяця. Відмова від покупки марихуани поверне вам у кишеню купу грошей і дозволить побалувати себе чимось приємним.

ВКОРОТІТЬ СВОЮ ТОЛЕРАНТНІСТЬ ДО КАНАБІСУ СЬОГОДНІ!

Толерантність до каннабісу може бути дорогим роздратуванням або шляхом до серйозних проблем. Яка б не була причина, з якої ви хочете скоротити витрати, це подорож. Незалежно від того, чи ви кидаєте холодну індичку або вибираєте сорти з низьким вмістом ТГК і високим вмістом КБД, є багато способів відновити свою толерантність. Можливо, ви навіть відкриєте для себе зовсім новий світ, вийшовши з комфортного туману канабісу. Перезавантаження та розуміння ваших стосунків з марихуаною – одна з найважливіших навичок, якою ви можете навчитися!