Як вести щоденник канабісу для кращого досвіду вживання канабісу
Ведення щоденника канабісу – це чудовий спосіб отримати максимальну віддачу від канабісу, особливо якщо ви покладаєтеся на канабіс у медичних або оздоровчих цілях. Щоденник канабісу може допомогти вам відстежувати штами, ефекти, дозування, досвід тощо, щоб ви точно знали, чого очікувати наступного разу.
Ось кілька речей, про які слід пам’ятати, які можуть покращити ваш досвід ведення щоденника канабісу.
Цінність журналу про канабіс
Ведення щоденника канабісу може здатися дивною справою, особливо якщо ви щасливо насолоджуєтеся канабісом протягом тривалого часу без нього.
Якщо ви помічаєте, що забуваєте записувати свої враження в щоденник канабісу, спробуйте нагадати собі про цінність ведення щоденника, особливо в медичних цілях. Але якщо ви просто не бачите цінності у веденні щоденника, можливо, це просто не для вас.
Виберіть носій щоденника, який вам підходить
Вести щоденник ручки та паперу під силу не всім. Якщо ви зобов’язуєтеся вести щоденник ручкою та папером, але помічаєте, що постійно забуваєте записувати свої записи, то відповіддю може стати більш зручний носій для ведення щоденника.
На щастя, в сучасну цифрову епоху є й інші способи відстежувати свої враження від канабісу. Якщо ви більшу частину дня сидите за комп’ютером (як це роблять багато людей), ведення щоденника у віртуальному документі може бути кращим варіантом.
Однак у наш час більшість людей вважають, що використання телефону для ведення щоденника є найзручнішим варіантом. Простий запис своїх думок у блокноті може виконати роботу, але є також багато програм для ведення щоденника, які можуть краще підійти для цієї мети. Крім того, програми нагадувань і будильники телефону можуть працювати як корисні нагадування.
Може допомогти встановлений час ведення щоденника
Враховуючи вплив канабісу на короткочасну пам’ять, пам’ятати про щоденник свого досвіду після кожного разу, коли ви його вживаєте, може бути трохи нездійсненною мрією.
Ще один спосіб, який допоможе вам не забувати робити записи у своєму щоденнику канабісу, — це встановлення встановленого часу ведення щоденника щодня або щотижня. Наприклад, деякі люди вважають за краще робити записи в щоденнику в кінці дня перед сном або в кінці тижня.
Не бійтеся конкретизувати
Мета ведення щоденника канабісу – допомогти вам запам’ятати, що приємно і корисно, а що ні. Щоб зробити це ефективно, ви повинні вникнути в конкретику, яка для вас найважливіша.
Деякі речі, які ви повинні відстежувати, включають:
- Дози: Відстеження того, які дозування найкраще підходять для вас, а які ні, може допомогти вам краще зрозуміти свої потреби та обмеження.
- Методи споживання: Те, як ви споживаєте канабіс, має значення. Ви можете виявити, що віддаєте перевагу певним методам споживання перед іншими.
- Ефекти: Які ефекти ви відчули? Яким був ваш душевний стан до, під час і після вживання канабісу?
- Лікувальні ефекти: Чи полегшив канабіс якісь із ваших симптомів? Відстеження того, які штами та дозування найкраще підходять для ваших симптомів, може допомогти вам скласти більш ефективний план лікування.
- Побічні дії: Деякі штами можуть зробити вас голоднішими, соннішими та більш зневодненими (червоні очі, сухість у роті), ніж інші.
