Ми всі там; момент після довгого і виснажливого робочого дня з 9 до 5. Ви відчуваєте моральне виснаження, як тільки переступаєте поріг вхідних дверей. Що ви можете з цим поробити? Ну, насправді багато! Ми вибрали кілька наших улюблених натуральних трав, які можна вживати, щоб зняти гостроту, розслабитися, розслабитися та знову відчути себе розслабленим. Вперед продовжувати. Ти заслуговуєш на це!
Щоб приємно провести час наприкінці дня, вам не завжди потрібний одвірок або келих вина. Існує безліч трав, які можна використовувати у випарнику або заварювати в чай, щоб відчути розслаблюючий та заспокійливий ефект. Деякі з цих трав викликають навіть легку ейфорію, яка може підняти настрій.
10 КРАЩИХ НАТУРАЛЬНИХ ТРАВ ДЛЯ РЕЛАКСАЦІЇ
Давайте розглянемо 10 натуральних трав з властивостями, що розслабляють, а також рекомендовані способи їх прийому.
РОМАШКА
Ромашку використовували як трав’яний чай і для місцевого застосування ще до виникнення Стародавнього Єгипту. Це справжня універсальна рослина, яка завдяки величезній кількості сполук, що містяться в ньому, надає безліч корисних ефектів.
Вейпінг ромашки особливо ефективний, оскільки він звільняє ці сполуки безпосередньо в кровотік. Заспокійливий ефект ромашки робить її особливо корисною у ситуаціях сильного стресу. Вейпінг ромашки стимулює вироблення в організмі хімічної речовини, яка розслаблює нерви та м’язи. Він також збільшує рівень нейромедіатора ГАМК у мозку, який відіграє роль у розслабленні. Вважається, що вживання ромашки перед вживанням інших трав підвищує ефективність обох.
Сушені квітки ромашки слід спочатку розламати пальцями, потім швидко подрібнити. Висушені квіткові головки найкраще випаровуються за температури 175–200°C.
Підходить для: вейпінгу, чаю, капсул.
ХМІЛЬ
Пиво після роботи так розслаблює, почасти завдяки хмелю. Але навіть якщо ви не п’єте алкоголь, ви все одно можете скористатися цією якістю, випаровуючи сушений хміль.
Хміль містить безліч корисних сполук, у тому числі мирцен та гумулен, які є основними терпенами, відповідальними за характерний хмелевий аромат. Більш того, вважається, що ці терпени мають розслаблюючі властивості і можуть навіть посилювати дію канабісу.
При курінні хмелю ви відразу відчуєте почуття сонливості та легку ейфорію. У більш високих дозах хміль може мати гіпнотичний та злегка психоделічний ефект, що сприяє глибокому стану легкості.
Оскільки олії хмелю утримуються глибоко всередині шишки, ретельно подрібніть їх, щоб забезпечити вивільнення цих незамінних сполук. Хміль найкраще ширяти при температурі 150–175°C.
Підходить для: вейпінгу, чаю, капсул.
СИНІЙ І БІЛИЙ ЛОТОС
Зображений на давньоєгипетських різьблених зображеннях і картинах по каменю, синій і білий лотоси використовувалися як одурманюючі засоби протягом тисячоліть. Ці дві квітки тісно пов’язані між собою і обидві мають розслаблюючий і гіпнотичний ефект.
Користувачі цих трав повідомляють про ейфоричний ефект, спочатку порівнянний з припливом кофеїну або нікотину. Ці ефекти викликають зрушення настрою в більш позитивний стан, роблячи регулярні заняття приємнішими і приємнішими. Блакитний лотос має глибоко розслаблюючу розумову та фізичну дію, здатну змити роздратування дня.
Щоб найкраще відчути ефект білого та блакитного лотоса, нагрівайте квіти за температури 100–125°C. Перед подрібненням обов’язково розбийте їх, оскільки вони дуже в’язкі.
Підходить для: вейпінгу, чаю, капсул.
КВІТКА ПРИСТРАСТІ
Пассифлора має довгу історію використання у культурах корінних американців. Відома своєю розслаблюючою дією, пасифлора вирощується по всьому американському континенту.
При курінні сушеної пасифлори вивільняється безліч корисних сполук. Вважається, що терпен хризин відповідає за вплив квітки на організм. Пассифлора також містить алкалоїди, які грають велику роль ефекті аяуаски. У низьких концентраціях, як і пассифлора, вони сприяють загальному відчуттю добробуту.
Пасифлора досить жорстка у сушеному вигляді, і її необхідно добре подрібнити перед ширянням. Квіти, можливо, доведеться розплутати від лез кавомолки і дати їм другий раунд, щоб вони подрібнилися. Налаштуйте випарник на 100–150°C, щоб насолодитися розслаблюючою дією пасифлори.
Підходить для: вейпінгу, чаю, капсул.
ЛАВАНДА
Лаванда має світову популярність як аромат. Він також містить корисні сполуки, які можна випаровувати для розслаблення. Традиційно вдихання аромату гілочок лаванди використовувалося для полегшення розуму, або їх клали під подушки, щоб забезпечити глибокий сон.
Терпен ліналоол надає лаванді особливий букет; це також основне активне з’єднання. Ліналоол стимулює кілька біологічних систем людини і відіграє вирішальну роль у виробленні вітаміну Е. Коли ви курите лаванду або готуєте з неї чай, це викликає глибоке почуття добробуту та розслаблення.
Вейпінг лаванди – це чудовий досвід із негайним ефектом. Лаванду найкраще випаровувати за температури 125–150°C.
Підходить для: вейпінгу, чаю.
ДИКИЙ САЛАТ
У минулому дикий салат використовувався, коли опіум був недоступний. Це може дати вам уявлення про розслаблюючі властивості цієї рослини, яка дійсно споріднена з салатом звичайним.
Летючі сполуки дикого салату належать до сімейства опіатів. При курінні дикий салат має потужний розслаблюючий ефект та сприяє глибокому відчуттю комфорту. При вживанні у великій кількості дикий салат має психоделічний ефект. Заспокійливі властивості можна відчути відразу, коли тонка хвиля релаксації розслаблює ваш розум і тіло.
Температура ширяння 125-150 ° C – це все, що потрібно, щоб оцінити розслаблюючий ефект. Він легко розпадається на частини і вимагає лише легкого подрібнення (щоб уникнути порошкоутворення).
Підходить для: вейпінгу, чаю, капсул.
КОТЯЧА М’ЯТА
Котяча м’ята, або котяча м’ята, може змусити наших котячих друзів робити сальто, але вона змушує людей відкинути добові турботи та повністю розслабитися. Насправді котяча м’ята добре відома як корисна трава для людини.
Що приваблює вашу кішку в котячій м’яті, так це ароматична речовина в її ефірному маслі, зване непеталактон. Вважається, що у людей ця сполука відповідає за розслаблюючий ефект. Хоча котяча м’ята, швидше за все, допоможе вам розслабитися і добре виспатися вночі, вона також може викликати легку ейфорію, якщо приймати її у вищих дозах.
Котячу м’яту можна приймати у вигляді настоянки, соку та чаю; іноді його навіть вейплять. Випаровування діє швидше, ніж пероральне вживання. Котяча м’ята легко подрібнюється, її слід випаровувати за температури 100–150°C.
Підходить для: вейпінгу, чаю, капсул.
КРАТОМ
Кратом – популярна трава, що має як тонізуючу, так і розслаблюючу дію, залежно від дози і типу листа. У деяких частинах світу його часто використовують працівники трудомістких чи монотонних професій. У малих дозах він змушує людину відчувати себе бадьорою, товариською, щасливою та оптимістичною. При прийомі в більш високих дозах кратом має протилежний ефект – він занурює вас в глибоко розслаблюючий, схожий на сон стан.
Хоча кратом можна вживати вейпом, вважається, що він набагато ефективніший при прийомі всередину. Найпростіший спосіб його застосування – отримати кратом у вигляді порошку та заварити з нього чай. Відправною точкою є використання 1-2 г для легкої дози і 6-9 г для сильної дози. Ви також можете вживати кратом традиційним способом, пережовуючи листя кратоми. Якщо ви хочете використовувати кратом, обов’язково використовуйте листя або екстракт порошок. Рекомендована температура становить 175–200°C.
Підходить для: чаю, жування (листя), ширяння.
МУЛУНГУ
Мулунгу походить з тропічних лісів Бразилії та Перу. Екстракти кори дерева мулунгу століттями використовувалися завдяки своїм заспокійливим властивостям. Мулунгу також містить природні антиоксиданти, які мають безліч інших переваг.
Вважається, що мулунгу не таке ефективне при випаровуванні, але з нього можна заварювати чай або вживати його у вигляді порошку або капсул. Щоб приготувати чай мулунгу, помістіть дві чайні ложки мулунгу з гіркою в 250 мл окропу. Накрийте кришкою та дайте настоятися 20 хвилин. Після цього дайте суміші охолонути, процідіть та насолоджуйтесь!
Якщо ви все одно вирішите приготувати мулунгу, вам не знадобиться стільки матеріалу, скільки для чаю. Майте на увазі, що ефекти можуть відрізнятись від описаного вище методу споживання. Ідеальна температура ширяння мулунгу становить 175–200°C.
Підходить для: чаю, капсул, вейпінгу.
ТЮБЕТЕЙКА
Тюбетейка отримала свою назву через унікальні квітки у формі черепа. Ця рослина використовувалася понад 200 років як природний засіб для охолодження нервів. Крім розслабляючого ефекту, тюбетейка також викликає легкий кайф при вживанні.
Тюбетейка доступна у багатьох формах. Ви можете знайти порошок листя шоломника, настоянки, капсули та багато іншого. Хоча тюбетейку можна випарувати, вона ефективніша, якщо заварити її у вигляді чаю. Додати приблизно одну чайну ложку (2 г) подрібненого листа шоломника в чашку і заварити окропом. Накрийте кришкою, дайте настоятися приблизно 10-30 хвилин, потім процідіть перед вживанням.
Підходить для: Чай, капсули.
ВЕЙПІНГ ТРАВ ДЛЯ РЕЛАКСАЦІЇ — ВИСНОВОК
Використання органічних трав для релаксації доповнює ваш психічний та фізичний добробут. Вам не потрібно звертатися до синтетичних речовин, щоб розслабитися та відпочити наприкінці дня; Мати-природа надала вам безліч варіантів!
