Wszyscy tam jesteśmy; chwila po długim i wyczerpującym dniu w pracy od 9 do 17. Już od progu drzwi wejściowych czujesz się moralnie wyczerpany. Co możesz z tym zrobić? A właściwie dużo! Wybraliśmy kilka naszych ulubionych naturalnych ziół, których możesz użyć, aby odstresować się, zrelaksować, odprężyć i ponownie poczuć się zrelaksowanym. Śmiało i kontynuuj. Zasługujesz na to!
Nie zawsze potrzebna jest wycieraczka czy kieliszek wina, żeby miło spędzić czas na koniec dnia. Istnieje wiele ziół, które można zastosować w waporyzatorze lub zaparzyć w herbacie, aby uzyskać efekt relaksujący i uspokajający. Niektóre z tych ziół powodują nawet łagodną euforię, która może poprawić nastrój.
10 NAJLEPSZYCH NATURALNYCH ZIOŁÓW NA RELAKS
Przyjrzyjmy się 10 naturalnym ziołom o właściwościach relaksujących i zalecanym sposobom ich przyjmowania.
RUMIANEK
Rumianek był używany jako herbata ziołowa i do stosowania miejscowego jeszcze przed powstaniem starożytnego Egiptu. To prawdziwie uniwersalna roślina, która dzięki ogromnej liczbie zawartych w niej związków wykazuje wiele dobroczynnego działania.
Wapowanie rumianku jest szczególnie skuteczne, ponieważ uwalnia te związki bezpośrednio do krwioobiegu. Uspokajające działanie rumianku sprawia, że jest on szczególnie przydatny w sytuacjach dużego stresu. Wapowanie rumianku stymuluje produkcję substancji chemicznej w organizmie, która rozluźnia nerwy i mięśnie. Zwiększa także poziom neuroprzekaźnika GABA w mózgu, który odgrywa rolę w relaksacji. Uważa się, że zażywanie rumianku przed zażyciem innych ziół zwiększa skuteczność obu.
Suszone kwiaty rumianku należy najpierw rozbić palcami, a następnie szybko rozgnieść. Suszone główki kwiatowe najlepiej waporyzuje się w temperaturze 175–200°C.
Nadaje się do: waporyzacji, herbaty, kapsułek.
CHMIEL
Piwo po pracy działa relaksująco, częściowo dzięki chmielowi. Ale nawet jeśli nie pijesz alkoholu, nadal możesz skorzystać z tej jakości, wapując suszony chmiel.
Chmiel zawiera wiele dobroczynnych związków, m.in. mircen i humulen, które są głównymi terpenami odpowiedzialnymi za charakterystyczny aromat chmielu. Co więcej, uważa się, że terpeny te mają właściwości relaksujące, a nawet mogą wzmacniać działanie konopi.
Paląc chmiel od razu poczujesz uczucie senności i lekką euforię. W większych dawkach chmiel może działać hipnotycznie i lekko psychodelicznie, wprowadzając w stan głębokiej lekkości.
Ponieważ olejki chmielowe są przechowywane głęboko w szyszce, należy je dokładnie zmielić, aby zapewnić uwolnienie tych niezbędnych składników. Chmiel najlepiej fermentować w temperaturze 150–175°C.
Nadaje się do: waporyzacji, herbaty, kapsułek.
NIEBIESKI I BIAŁY LOTOS
Niebieskie i białe lotosy, przedstawiane na starożytnych egipskich rzeźbach i malowidłach kamiennych, były używane jako środki odurzające od tysięcy lat. Te dwa kwiaty są blisko spokrewnione i oba mają działanie relaksujące i hipnotyczne.
Użytkownicy tych ziół zgłaszają efekt euforii, początkowo porównywalny z przypływem kofeiny lub nikotyny. Efekty te powodują zmianę nastroju na bardziej pozytywny, czyniąc regularne czynności przyjemniejszymi i przyjemniejszymi. Blue Lotus ma głęboko relaksujące działanie psychiczne i fizyczne, które może zmyć podrażnienia dnia.
Aby najlepiej doświadczyć działania białego i niebieskiego lotosu, należy podgrzać kwiaty do temperatury 100-125°C. Pamiętaj, aby je rozbić przed zmieleniem, ponieważ są bardzo lepkie.
Nadaje się do: waporyzacji, herbaty, kapsułek.
MASJA KWIAT
Passionflower ma długą historię stosowania w kulturach rdzennych Amerykanów. Znana ze swojego relaksującego działania, passiflora jest uprawiana na całym kontynencie amerykańskim.
Podczas palenia suszonej passiflory uwalnia się wiele przydatnych związków. Uważa się, że za wpływ kwiatu na organizm odpowiada terpenowa chryzyna. Passionflower zawiera także alkaloidy, które odgrywają dużą rolę w działaniu ayahuaski. W niskich stężeniach, podobnie jak passiflora, przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia.
Passionflower jest dość twardy w postaci suszonej i przed wzniesieniem należy go drobno zmielić. Być może będziesz musiał rozplątać kwiaty z ostrzy młynka i dać im drugą rundę, aby je zmielić. Ustaw waporyzator na 100-150°C, aby cieszyć się relaksującym działaniem passiflory.
Nadaje się do: waporyzacji, herbaty, kapsułek.
Lawenda
Lawenda jest znana na całym świecie jako zapach. Zawiera także dobroczynne związki, które można wapować dla relaksu. Tradycyjnie wdychanie zapachu gałązek lawendy służyło uspokojeniu umysłu lub umieszczano je pod poduszkami, aby wywołać głęboki sen.
Terpen linalol nadaje lawendzie szczególny bukiet; jest to także główne aktywne połączenie. Linalool stymuluje kilka układów biologicznych człowieka i odgrywa kluczową rolę w produkcji witaminy E. Palenie lawendy lub przygotowywanie herbaty lawendowej wywołuje głębokie poczucie dobrego samopoczucia i relaksu.
Waporyzacja lawendy to wspaniałe przeżycie z natychmiastowym efektem. Lawendę najlepiej waporyzuje się w temperaturze 125–150°C.
Nadaje się do: waporyzacji, herbaty.
DZIKA SAŁATA
W przeszłości, gdy nie było opium, używano dzikiej sałaty. To może dać ci wyobrażenie o relaksujących właściwościach tej rośliny, która jest tak naprawdę spokrewniona z sałatą.
Lotne związki dzikiej sałaty należą do rodziny opiatów. Wędzona dzika sałata działa silnie relaksująco i zapewnia głębokie poczucie komfortu. Dzika sałata spożywana w dużych ilościach działa psychodelicznie. Uspokajające właściwości można odczuć natychmiast, gdy subtelna fala relaksu zrelaksuje umysł i ciało.
Aby docenić relaksujący efekt, wystarczy utrzymująca się temperatura 125-150°C. Łatwo się łamie i wymaga jedynie lekkiego zmielenia (w celu uniknięcia sproszkowania).
Nadaje się do: waporyzacji, herbaty, kapsułek.
KOTA MIĘTA
Kocimiętka, czyli kocimiętka, może sprawić, że nasi koci przyjaciele zrobią salta, ale dzięki niej ludzie odłożą na bok swoje codzienne zmartwienia i całkowicie się zrelaksują. W rzeczywistości kocimiętka jest dobrze znana jako przydatne zioło dla ludzi.
Tym, co przyciąga Twojego kota do kocimiętki, jest aromatyczna substancja zawarta w olejku eterycznym zwana nepetalaktonem. Uważa się, że u ludzi związek ten odpowiada za działanie relaksujące. Chociaż kocimiętka najprawdopodobniej pomoże Ci się zrelaksować i dobrze przespać noc, może również powodować łagodną euforię, gdy jest przyjmowana w większych dawkach.
Kocimiętkę można przyjmować w postaci nalewki, soku i herbaty; czasami jest nawet wapowany. Waporyzacja działa szybciej niż stosowanie doustne. Kocimiętka łatwo się kruszy, należy ją odparować w temperaturze 100–150°C.
Nadaje się do: waporyzacji, herbaty, kapsułek.
KRATOM
Kratom to popularne zioło, które w zależności od dawki i rodzaju liści ma zarówno działanie tonizujące, jak i relaksujące. W niektórych częściach świata jest często używany przez pracowników wykonujących prace pracochłonne lub monotonne. W małych dawkach sprawia, że człowiek czuje się pogodny, towarzyski, szczęśliwy i optymistyczny. Przyjmowany w większych dawkach kratom ma odwrotny skutek – wprowadza w stan głębokiego relaksu, przypominający sen.
Chociaż kratom można wapować, uważa się, że jest on znacznie skuteczniejszy, gdy jest przyjmowany doustnie. Najprostszym sposobem jego wykorzystania jest zdobycie kratomu w postaci proszku i zrobienie z niego herbaty. Punktem wyjścia jest użycie 1-2 g dla dawki lekkiej i 6-9 g dla dawki mocnej. Kratom można również spożywać w tradycyjny sposób, żując liście kratomu. Jeśli chcesz użyć kratomu, koniecznie użyj liści lub proszku ekstraktu. Zalecana temperatura to 175–200°C.
Nadaje się do: herbaty, żucia (liście), zawisania.
MULUNGU
Mulungu pochodzi z tropikalnych lasów Brazylii i Peru. Ekstrakty z kory drzewa Mulung są stosowane od wieków ze względu na swoje właściwości kojące. Mulungu zawiera również naturalne przeciwutleniacze, które mają wiele innych zalet.
Uważa się, że mulungu nie jest tak skuteczne po odparowaniu, ale można z niego przygotować herbatę lub spożywać go w postaci proszku lub kapsułek. Aby przygotować herbatę mulunga, należy zalać dwie łyżeczki gorzkiej mulungi 250 ml wrzącej wody. Przykryj i pozostaw do zaparzenia na 20 minut. Następnie poczekaj, aż mieszanina ostygnie, odcedź i ciesz się!
Jeśli mimo to zdecydujesz się na zrobienie mulungi, nie będziesz potrzebować tylu składników, ile do herbaty. Należy pamiętać, że efekty mogą różnić się od sposobu spożycia opisanego powyżej. Idealna temperatura do szybowania mulung to 175–200°C.
Nadaje się do: herbaty, kapsułek, waporyzacji.
CZAPKA
Jarmułka ma swoją nazwę ze względu na unikalne kwiaty w kształcie czaszki. Roślina ta jest używana od ponad 200 lat jako naturalny środek chłodzący nerwy. Oprócz efektu relaksującego, jarmułka powoduje również lekki haj, gdy jest używana.
Tubeteyka dostępna jest w wielu postaciach. Możesz znaleźć proszek z liści nagietka, nalewki, kapsułki i wiele innych. Chociaż jarmułkę można odparować, jest bardziej skuteczna, gdy jest parzona jako herbata. Do filiżanki wsypujemy około łyżeczkę (2 g) posiekanych liści słomonika i zalewamy wrzącą wodą. Przykryj, pozostaw do zaparzenia na około 10-30 minut, następnie odcedź przed wypiciem.
Nadaje się do: herbaty, kapsułek.
WAPOWANIE ZIOŁÓW NA RELAKS — WNIOSEK
Korzystanie z organicznych ziół w celach relaksacyjnych uzupełnia dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne. Nie musisz sięgać po syntetyki, aby się zrelaksować i odprężyć pod koniec dnia; Matka Natura zapewniła Ci wiele możliwości!
